초보자를 위한 달리기 가이드. 초보자에게 필요한 조언, 달리기를 본격적으로 하려고 할 때 알아야 할 점, 달리기 실력을 향상시킬 수 있는 베테랑 주자들의 노하우와 트레이닝법 등 다양한 출발선에 있는 주자들에게 도움이 되는 내용들로 구성되어 있다.