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잠깐의 일시정지를 통해 인생을 재정립할 수 있다!
구글의 리더십 코치 레이첼 오마라가 공개하는 더 깊이 집중하고, 창의성을 회복하며, 삶의 만족을 되찾는 일시정지의 힘『퍼즈(Pause)』. 모두가 선망하는 커리어의 소유자였지만, 동시에 지독한 워커홀릭이었던 저자는 어느 순간 ‘번아웃 증후군’에 빠져버렸다. 방향을 잃어버린 채 어디로 가야 할지 몰랐고, 상사로부터 질책을 받는 일이 늘어났다.
일이 잘 풀리지 않은 것은 분명 노력이 부족해서가 아니었다. 그래서 그녀는 결심했다. 잃어버린 의욕과 열정을 되찾기 위해 무의미한 노력을 지속하는 대신, 과감하게 ‘일시정지 버튼’을 누르자고. 저자는 의식 없이 무작정 퍼붓는 노력보다, 때로는 일시정지가 더 강력한 힘을 발휘한다는 사실을 깨달았고, 이를 통해 진정한 자아를 발견했고, 자신이 원하는 일을 찾았으며, 만족과 기쁨을 향한 여정으로 삶의 방향을 재조정했다.
저자는 이 책에서 삶에 일시정지가 필요한 여러 가지 신호들부터, 업무 도중에 집중력을 끌어올리기 위해 몇 분간 생각을 정리하는 법, 일주일 이상의 장기적인 일시정지 방법과 일시정지를 끝낸 후 깨끗한 마음가짐으로 일상에 복귀하는 법까지 매우 폭넓은 범위의 멈춤 기술을 소개한다. 특히 저자가 구글에서 개발하고 실행한 ‘마인드풀니스 명상법’을 통해 지친 뇌를 회복하고, 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 마음 근력을 키울 수 있도록 돕는다.
