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전체총 190종 (352권)이 검색되었습니다.

  • 글루코스 혁명
    eBOOK [가정/생활]
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    음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음… 이 중에 당신에게 해당하는 것이 있는가?당신의 몸이 신호를 주고 있는 것이다. 당신의 몸에 문제...
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  • 통증 해방 스트레칭
    eBOOK [가정/생활]
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    100세 시대, 평균 수명은 급속도로 늘어나고 있다. 하지만 만성 통증으로 하루하루 힘든 시간을 보내는 유병장수는 우리가 기대하는 미래가 아니다. 통증의 원인을 찾아 근본적인 치유가 필요한...
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  • 나는 매일 더 가벼워지고 있습니다
    eBOOK [가정/생활]
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    한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트, 절식 등 온갖 유...
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  • 당신의 퍼스널 컬러가 매번 다른 진짜 이유
    eBOOK [가정/생활]
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    퍼스널 컬러의 세계에서 헤매고 있는 당신에게 컬러에 대한 새로운 관점을 제시해 주는 지침서! 퍼스널 컬러 4계절 이론이 국민 상식이 되어가는 것 같지만 여전히 웜톤과 쿨톤 사이에서 계절을...
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  • 모스틱 자세 운동
    eBOOK [가정/생활]
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    10만 구독자가 기다린 ‘모스틱 자세 운동’이 드디어 책으로 출간되었다. 저자는 스포츠지도학을 전공 후 각종 자격증을 취득해 병원에서 환자들의 재활을 돕고, 강사 육성 등을 하면서 쌓은 ...
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  • 어떻게 살 빼야 할지 막막한 너에게
    eBOOK [가정/생활]
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    ★★★ 30kg 빼 본 약사가 알려주는 궁극의 다이어트 공략집★★★ 체중을 감량하고 유지하는 몸, 마음, 습관의 입체적인 접근법세상에는 수많은 다이어트법이 존재한다. 그러나 다이어트는 운...
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  • 헬스의 정석 : 근력운동편
    eBOOK [가정/생활]
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    왕초보부터 트레이너까지 ‘헬스인’이라면 꼭 알아야 할 근력운동의 모든 것! 《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다! 운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어...
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  • 50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭
    eBOOK [가정/생활]
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    50세가 넘어가면 어깨 결림, 요통, 무릎 시림 등 통증을 호소하는 사람들이 급격히 많아진다. 그런데 이들이 하나 같이 입을 모아 하는 말이 있다. 병원에 가도, 약을 챙겨 먹어도, 물리치료를 ...
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  • 근육운동 100가지 기본
    eBOOK [가정/생활]
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    내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다!몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 ...
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  • 마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장
    eBOOK [가정/생활]
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    마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다! 구독자 20만, 조회수 2300만 유튜브 [메루치양식장]의건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들...
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  • 운동의 정석 3탄 - 보행분석편
    eBOOK [가정/생활]
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  • 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트
    eBOOK [가정/생활]
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    복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리...
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  • 통증 때려잡는 스트레칭
    eBOOK [가정/생활]
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    목, 어깨, 허리, 손목, 무릎. 한국인이 가장 많이 호소하는 5대 통증병원 가지 않고 통증 잡는 10분 스트레칭목, 어깨, 허리, 손목, 무릎. 한국인이 가장 많이 호소하는 5대 통증을 병원 가지 ...
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  • 핏블리 헬스 스트렝스 전략집
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    “운동은 열심히 하는게 아니라 체계적으로 하는 겁니다”핏블리가 알려주는 운동 프로그램 설계 전략집운동 순서와 횟수가 왜 중요하냐구요? “그게 헬스 입니다” 저자 핏블리는 유튜브 104만...
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  • 핏블리의 헬스 다이어트 전략집
    eBOOK [가정/생활]
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    “근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드“왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 ...
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  • 헬스는 쪼렙입니다만
    eBOOK [가정/생활]
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    이토록 유쾌한 헬스 OT는 없었다!“님아! 너두 헬스 시작할 수 있음.” 건강, 외모, 생활체력 등등의 이유로 ‘헬스를 해보자’ 맘먹었는데 자꾸 망설여진다. 헬스장 땀 냄새 맡아본 적도 없는...
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  • 핏블리의 다이어트 식단 전략집
    eBOOK [가정/생활]
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    헬스 다이어트 전략집에 이은 다이어트 식단 전략집!스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜운동 베스트셀러 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》으로 큰 사랑을 받은 핏블리가 이번에는 다이...
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  • 건강하고 싶어서 비건입니다
    eBOOK [가정/생활]
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    검색창에 ‘비건’과 ‘영양’을 넣어보면 걱정 가득한 문서 제목이 주르륵 나온다. ‘채식에 부족한 영양 채우는 법’, ‘채식은 과연 안전할까?’처럼 채식의 영양 문제를 당연시하는 글들이...
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  • 과식하지 않는 삶
    eBOOK [가정/생활]
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    식사부터 운동, 수면, 해독, 질병 관리까지지속 가능한 소식 생활을 위한 외과의사의 건강법 제안“소식은 힘들이지 않고 건강해지는가장 간단한 방법이다”강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교...
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  • 식사만 바꿔도 젊어집니다
    eBOOK [가정/생활]
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    컬러 일러스트와 사진으로 쉽게 설명한날씬하고 젊어지는 신기한 식단베스트셀러 『식사가 잘못됐습니다』 저자의 신간!저서 누적 판매 부수 100만 부 돌파! 당질의 기본 지식부터 당질 제한을 ...
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