본서는 건강한 삶에 독이 되는 분노와 스트레스를 다스리고 조절하는 방법을 저자의 인생관과 철학을 가미해 소개하며, 나아가 어떠한 환경에서라도 자신의 감정을 제어할 수 있는 방향을 안내해주는 지침서이자, 디딤돌이다.